Kış sabahlarında uyanmak neden daha zor? Bilim açıklıyor!

Uykunun en tatlı anında bir alarm sesiyle uyanmak ve sıcak yataktan çıkmak, özellikle kış aylarında adeta bir mücadeleye dönüşebilir. Soğuk ve karanlık günler, güne başlamayı diğer mevsimlere göre daha zorlu hale getirir. Peki, ama neden? Çoğumuz mevsim veya hava durumu fark etmeksizin aynı saatte uyanır ve güne başlarız, ancak neden kışın uyanmak daha zorlayıcıdır?

Kışın uyanmak neden daha zor oluyor?

Bazı bilimsel çalışmalara göre, mevsimsel şartlar uyku düzenimizi etkileyebilir. Özellikle kış aylarında, uykunun REM evresinde geçirilen zamanın daha uzun olduğu ve genel olarak daha fazla uyku ihtiyacının ortaya çıktığı belirtiliyor. Uyku süresinde ve evrelerindeki bu değişiklikler, kışın uyanmayı daha zorlu bir hale getirebilir.

Güneş ışığının azlığı da kışın uyanmayı zorlaştıran etkenlerden biridir. Kış aylarında günlerin kısa, gecelerin ise uzun olması melatonin adlı uyku hormonunun artmasına neden olabilir. Bu durum, uyanmayı güçleştirebilir.

D vitamini eksikliği de kış aylarında karşılaşılan bir sorun olabilir. D vitamini, vücuttaki serotonin seviyelerini etkileyerek ruh halini düzenler. Kışın daha az güneş ışığına maruz kalmak, D vitamini eksikliğine yol açabilir ve bu da uykuya olan etkileşimi artırabilir.

Araştırmacılar, kışın uyanmayı zorlaştıran faktörlerden birinin de hava sıcaklığı olduğunu belirtiyor. Bir çalışmada, meyve sineklerinde yapılan deneylerde soğuk ve karanlık günlerde sinir hücrelerinin uyanıklığı ve hareketliliği baskıladığı keşfedildi. Bu bulgu, insanların kış aylarında uyanmada yaşadığı zorlukları açıklayabilir.

Sonuç olarak, kışın uyanmak zor olabilir çünkü REM evresinde daha fazla zaman geçiririz, güneş ışığı azalır, D vitamini eksikliği olabilir ve hava koşulları uyanıklığı etkileyebilir. Bu faktörlerin bir araya gelmesi, kışın uyanmayı daha zorlayıcı hale getirebilir.