Siirt Sağlık Müdürü Ömür Ramazanda Su Tüketimine Dikkat Çekti

Siirt Sağlık Müdürlüğü tarafından yapılan açıklamada şu bilgilere yer verildi;
“Günlük olarak en az iki litre su tüketilmesi gerektiğini belirten Dr. Ömür özellikle sahurda sıvı alımına özen gösterilmesi gerektiğini dile getirdi. Günlük su tüketiminin abartılmamasının gerektiğini ifade eden Dr. Emre Ömür şu noktalara dikkat çekti:
Erişkin bir bireyin günlük su ihtiyacı yaklaşık olarak 2 litre civarındadır.
Bu sıvının sadece su olması gerekmez; kahve, çay, yoğurt gibi içecekler de su ihtiyacını karşılayabilir, önemli olanın içilen sıvının zararlı maddeler içermemesidir.
Ramazan ayında susuz kalmamak için sahurda su içmeye dikkat etmek gerekir; aksi halde iftara kadar enerji düşüklüğü yaşanabilir.
Günlük 2 litreden fazla sıvı almanın genellikle zararı olmasa da aşırıya kaçmamak önemlidir.
Özel bir durum yoksa gece yatmadan önce veya gece uyanınca su içmek tavsiye edilmez. Sağlıklı uyku da su içmek kadar önemlidir.”